把你現(xiàn)階段的情緒當(dāng)做朋友，與ta對(duì)話，用自我暗示的方式告訴自己，ta的存在是合理的、友好的，ta是來(lái)幫助我更好地應(yīng)對(duì)考試的。當(dāng)我們發(fā)自?xún)?nèi)心接受了自己的情緒時(shí)，情緒會(huì)變成一位溫順的友人。ta提醒我們時(shí)間緊迫，要抓緊復(fù)習(xí)；ta幫助我們孤注一擲，全情投入；ta讓我們生活在一心一意的氛圍中，協(xié)助我們鑄就一段充實(shí)的人生體驗(yàn)。每當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，跟ta靜靜地待一會(huì)，與ta推心置腹地說(shuō)說(shuō)話，讓ta成為你應(yīng)考路上的助力之友。