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2022中考心理：“停一停”

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：網(wǎng)絡(luò)資源 2022-05-19 17:07:11

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了2022中考心理：“停一停”，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　當(dāng)你覺(jué)察到自己有負(fù)面情緒的時(shí)候，要做的第一步就是在腦袋里及時(shí)亮起“停一停”的紅燈，給思維一個(gè)追上情緒的時(shí)間。這時(shí)，我們可以通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)、數(shù)數(shù)或自我暗示等方法，給我們的情緒和行為反應(yīng)按下暫停鍵，慢慢恢復(fù)理性后再繼續(xù)做當(dāng)前的事情。

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