中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年天津市中考體育1分鐘仰臥起坐測(cè)試方法，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1分鐘仰臥起坐

　　1.場(chǎng)地器材。

　　仰臥起坐智能型測(cè)試儀，應(yīng)在平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行。

　　2.測(cè)試方法。

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時(shí)雙肩背部觸墊即為完成一次。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開始計(jì)時(shí)，記錄1 分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個(gè)位。每個(gè)考生只測(cè)試一次。

　　3.注意事項(xiàng)。

　�。�1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量坐起時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

　　（2）受試者后仰時(shí)，要求雙肩背部必須著墊。

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