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　　每日必備“一小時(shí)”

　　1.鍛煉運(yùn)動一小時(shí)

　　寒假適逢春節(jié)，美味大餐，好吃好喝不斷。進(jìn)食過多容易導(dǎo)致脂肪儲存，引起肥胖。

　　假期相對輕松，學(xué)生經(jīng)常貪睡不起，容易引起生理紊亂。多數(shù)學(xué)生宅在家里，除了看電視就是上網(wǎng)，門都不出，讓家長很是擔(dān)心。

　　因此，假期的體育鍛煉一定不能少，一次至少一小時(shí)，同時(shí)要控制好強(qiáng)度，注意做好運(yùn)動防護(hù)。

　　跑步、仰臥起坐、跳繩；還可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的體育運(yùn)動，比如可以學(xué)習(xí)乒乓球、排球等等。堅(jiān)持每日運(yùn)動一小時(shí)，這樣新的學(xué)期開始，你的活力絕對滿滿。

　　2.課外閱讀一小時(shí)

　　利用寒假讀一些課外書籍是一個(gè)愜意又能得到提升的事情。習(xí)慣需要養(yǎng)成，平時(shí)上課期間可能學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，閱讀時(shí)間不連貫不充分，那么利用寒假每日堅(jiān)持閱讀一小時(shí)，是養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣的好機(jī)會喲。

　　課外閱讀，讀什么當(dāng)然沒必要硬性要求，每個(gè)假期學(xué)校都會給孩子列一份推薦書單，在其中選擇適合自己年齡、符合自己興趣愛好的就是最好的。

　　可以讀童話故事、可以讀經(jīng)典名著、可以讀科幻小說、可以讀勵(lì)志書籍……只要每天堅(jiān)持閱讀至少一小時(shí)，改變和提升會在不知不覺中發(fā)生。

　　3.寒假作業(yè)一小時(shí)

　　假期和作業(yè)可是標(biāo)配，寒假怎么可能沒有作業(yè)呢？

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