第一步：新課講授后，花費(fèi)2-5分鐘采用“過(guò)電影”式回憶法，趁熱打鐵，及時(shí)消化新學(xué)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，同學(xué)們剛剛獲取到新的知識(shí)，還未能夠真正做到全面掌握，所以就需要依靠及時(shí)地回顧復(fù)習(xí)來(lái)讓自己充分理解并且加深記憶。

　　第二步：午休時(shí)間，利用15-20分鐘將上午所學(xué)內(nèi)容全部“過(guò)電影”式回憶一遍，加深印象，鞏固記憶。

　　第三步：下午安排20-30分鐘進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和休息，有效緩解緊張的心理狀態(tài)，保持張弛有度的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

　　一般每堂課的時(shí)間為45分鐘，在課堂上連續(xù)幾十分鐘的高強(qiáng)度腦力運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得學(xué)生大腦供氧不足，使他們產(chǎn)生疲勞感，從而使得思考、理解和記憶的效率大打折扣。所以如果想要自己時(shí)刻保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)地緩解腦力疲勞尤為重要。

　　第四步：晚上復(fù)習(xí)時(shí)，通過(guò)與書(shū)本對(duì)照、與同學(xué)互相提問(wèn)，將學(xué)習(xí)內(nèi)容與存儲(chǔ)在大腦中的信息進(jìn)行對(duì)比，找出偏差和失誤。

　　第五步：晚上睡覺(jué)前，再進(jìn)行“過(guò)電影”回憶，此時(shí)的記憶效果非常持久，可保持兩周以上。

　　第六步：兩周后再“回爐”復(fù)習(xí)，便可保持已學(xué)知識(shí)點(diǎn)固若金湯，活學(xué)活用。

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