家庭中的夫妻可以達(dá)成共識(shí)，制定一個(gè)互相監(jiān)督的計(jì)劃，讓一方成為另一方的“監(jiān)督者”，比如爸爸一旦發(fā)現(xiàn)媽媽開始陷入焦慮狀態(tài)，就要采取措施讓她及時(shí)“滅火”，來減少媽媽焦慮次數(shù)。媽媽在發(fā)現(xiàn)自己被憤怒包圍時(shí)，也要控制好自己，在這種情緒消除之前不要說話，深呼吸、喝杯水都是不錯(cuò)的緩解方法哦。

　　孩子的話有時(shí)是“定心劑”

　　當(dāng)家長(zhǎng)問孩子成績(jī)時(shí)，孩子不想回答，在一旁默默生氣的家長(zhǎng)有沒有考慮過是不是你說了“多余”的話…..

　　家長(zhǎng)不要輕易對(duì)孩子的成績(jī)做評(píng)論，因?yàn)橛袝r(shí)對(duì)于孩子來說這些“刺耳”的話，容易給他們?cè)斐刹缓玫挠绊懀�讓他失去自信，不想開口說話……比如會(huì)說：“你看你的數(shù)學(xué)，沒考上滿分“、“這次英語又沒長(zhǎng)進(jìn)”……

　　家長(zhǎng)希望孩子謙虛、努力的心情可以理解，但是對(duì)于孩子的這些評(píng)價(jià)，很容易讓孩子產(chǎn)生挫敗感和壓力，而變得不自信。

　　有時(shí)候好的傾聽和參與能解決孩子80%的問題。不要急著去發(fā)火、說教，不如聽孩子說說話，探究一下他為什么會(huì)犯錯(cuò)。哪怕剛開始你聽到了很不滿的情況，也要讓孩子說完，以便尋找真正的原因，說不定情況沒有想象中的糟糕。其實(shí)很多時(shí)候家長(zhǎng)的焦慮都是“自尋焦慮”哦。

　　家長(zhǎng)要以積極的心理暗示去激勵(lì)孩子，少做直接評(píng)價(jià)，可以和孩子說：“這次成績(jī)下來，我們先看看有哪些值得保持的地方”、“你覺得發(fā)揮得怎么樣，和你預(yù)期中一致嗎”，多站在孩子的角度去考慮問題，這樣孩子也會(huì)樂于去和家長(zhǎng)交流啦。

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