仰臥起坐（1分鐘，女生）

　�。�1）場(chǎng)地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設(shè)備等。

　　（2）考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)�？荚囍校�裁判應(yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)。

　　考試時(shí)，考生根據(jù)裁判指令身體仰臥于專用墊上，兩腿屈膝稍分開(kāi)，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，雙腳勾緊專用墊固定橫杠，聽(tīng)到儀器宣布指令“開(kāi)始”提示音后開(kāi)始測(cè)試，顯示屏上顯示60秒倒計(jì)時(shí)間，當(dāng)考生聽(tīng)到儀器宣布指令“測(cè)試完畢”后即停止。

　　考生起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過(guò)程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。以1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)計(jì)為本次成績(jī)。

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