孩子玩手機(jī)沒節(jié)制、沉迷于網(wǎng)絡(luò)一直是很多父母頭疼的問題，因?yàn)檫@不僅影響了孩子的社交、學(xué)習(xí)，還給孩子的身體健康造成傷害.

　　1每天玩手機(jī)超過1小時(shí)，危害巨大

　　最近美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機(jī)達(dá)68分鐘以上，患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)極高。其實(shí)這個(gè)不難理解，手機(jī)看似方便了人們之間的聯(lián)系，可是經(jīng)常一家人坐在沙發(fā)上，各自玩各自的手機(jī)，有什么難題、不開心也不當(dāng)面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。

　　此外，還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力。手機(jī)里有海量的信息，各種軟件讓人應(yīng)接不暇，正是這種“過度刺激”，容易影響孩子大腦發(fā)育，學(xué)習(xí)是個(gè)慢節(jié)奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動(dòng)力”，每天超過1小時(shí)，3-4年后注意力將會(huì)落后于同齡人一大截。

　　2家長也要以身作則

　　想要孩子少玩手機(jī)，那爸爸媽媽也應(yīng)該做好榜樣，以身作則。平時(shí)如果家長自己回到家以后，就是不停的刷手機(jī)的話，孩子自然就會(huì)學(xué)你。建議爸爸媽媽們下班回家以后，可以多陪陪孩子玩游戲，或者是看看書，幫助孩子培養(yǎng)良好的習(xí)慣，這樣孩子在潛移默化中，自然也就不會(huì)一直執(zhí)迷于玩手機(jī)啦。

　　3用數(shù)據(jù)來教育孩子遠(yuǎn)離手機(jī)

　　孩子連續(xù)看20分鐘投影：

　　1、孩子視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)

　　2、淚膜破裂時(shí)間平均為6.3秒(淚膜破裂時(shí)間其正常值為15-45秒，少于10秒為病態(tài))

　　3、平均每分鐘眨眼12.67次。

　　孩子連續(xù)玩20分鐘手機(jī)

　　1、孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)

　　2、淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒3平均每分鐘眨眼 7.67次

　　4.規(guī)定孩子玩手機(jī)的時(shí)間

　　很多孩子一玩起手機(jī)起來就沒完沒了，常常一個(gè)游戲玩著玩著就到深夜了。而處于生長發(fā)育期的孩子如果長期晚睡，睡眠不足。不僅會(huì)長不高，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)大大下降。所以，爸爸媽媽一定要規(guī)范好孩子玩手機(jī)的時(shí)間，比如每周的周末可以玩一會(huì)，每次可以玩1個(gè)小時(shí)，到了時(shí)間就需要把手機(jī)收回讓孩子做別的事情。

 

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