因此，最好的辦法是和孩子成為朋友，引導(dǎo)他們積極主動地參與各項事情，特別是在孩子有興趣的方面如體育鍛煉、特長興趣班、家務(wù)活等，常常對孩子的行為給予鼓勵，培養(yǎng)他們的自信心，這是防止抑郁的最基礎(chǔ)步驟。而家長鼓勵性的話語還忌諱空洞，比如千篇一律的“你真聰明”、“你好棒”之類的話，對于孩子們樹立自信，特別是從危機(jī)事件中樹立自信毫無幫助，教育工作者的經(jīng)驗是：但凡與孩子自己有關(guān)的事情，放手讓他們決定、處理所有細(xì)節(jié)，這才是正確的做法。

　　一些日常習(xí)慣可能讓孩子成人后抑郁

　　長時間看電視美國一項研究顯示，青少年看電視時間過長，成年后更易患抑郁癥。匹茨堡大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員對超過4000名青少年隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，其中308名抑郁癥患者在青少年時期看電視時間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算，青少年時期平均每天多看1小時電視，長大后患抑郁癥的可能性增加約8%。

　　上網(wǎng)時間過長或過短一項發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的研究稱，上網(wǎng)時間過長或者過短可能會導(dǎo)致抑郁。

　　研究中，皮埃爾·安德烈·米肖博士和他在瑞士洛桑大學(xué)的同事一起，調(diào)查了7200名年齡在16歲到20歲之間的青少年的上網(wǎng)情況。

　　那些每天上網(wǎng)時間超過兩小時的人被視為“過度上網(wǎng)者”，而那些上網(wǎng)時間介于“每周幾次”到“每天兩小時”的人則被視為“正常上網(wǎng)者”。研究發(fā)現(xiàn)，跟“正常上網(wǎng)者”相比，過度上網(wǎng)和不上網(wǎng)的孩子更容易感到“抑郁”或“很抑郁”。

　　就男孩而言，過度上網(wǎng)和不上網(wǎng)的人抑郁分值高的可能性都比正常上網(wǎng)者高約三分之一。而女孩當(dāng)中過度上網(wǎng)者患抑郁癥的可能性比正常上網(wǎng)者高86%，不上網(wǎng)者比正常上網(wǎng)者高46%。

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