2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練

緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練【實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，家長(zhǎng)與孩子一起進(jìn)步】第一步請(qǐng)你以舒服的姿勢(shì)坐好，輕輕地閉上眼睛。我們先進(jìn)行兩次深呼吸，請(qǐng)不要睜開眼睛。想象你已經(jīng)進(jìn)入了考點(diǎn)。你帶著放松的心態(tài)，邁著輕快的步伐走

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：模擬訓(xùn)練

家長(zhǎng)作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們?cè)诳紙?chǎng)上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：專注當(dāng)下

家長(zhǎng)作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們?cè)诳紙?chǎng)上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：調(diào)整認(rèn)知

家長(zhǎng)作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們?cè)诳紙?chǎng)上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：接納情緒

家長(zhǎng)作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們?cè)诳紙?chǎng)上發(fā)揮出

2024-05-14

2024年中考備考：中考應(yīng)對(duì)考試技巧篇：心里疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。中考應(yīng)對(duì)考試技巧篇：心里疏導(dǎo) 一、考前心理疏導(dǎo)---刷題技巧： 1、刷題要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練考前初三的復(fù)習(xí)時(shí)間很緊張，學(xué)生的復(fù)

2024-03-18

2024年中考備考：中考考前心理輔導(dǎo)心理宣泄的方法

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。中考焦慮狀態(tài)是常出現(xiàn)的一種心態(tài)，很多考生不宣泄出來容易出現(xiàn)心理問題，分之道網(wǎng)校給大家介紹一下考前心理輔導(dǎo)，供大家參考。中

2024-03-18

2024年中考備考：如何梳理情緒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。聆聽心靈之音在最后沖刺的路上，絕大部分的小伙伴們都希望能夠以波瀾不驚的平和心態(tài)備考，可情緒似乎總是站在我們的對(duì)立面，成為

2024-03-18

2024年中考備考：中考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，請(qǐng)做好心理調(diào)適

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。親愛的同學(xué)們，馬上就要中考了。在最后的沖刺階段，你對(duì)知識(shí)的掌握已經(jīng)基本定型，平穩(wěn)的心態(tài)才是起決定性作用的關(guān)鍵因素。如何做好心

2024-03-18

2024年中考備考：孩子考前焦慮，家長(zhǎng)如何安慰？

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：孩子考前焦慮，家長(zhǎng)如何安慰？，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。家長(zhǎng)不要期望過高很多家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有很大的期待，不斷告訴孩子再努力一些，就有希望了。其實(shí)，如果家長(zhǎng)的期望

2024-03-15

2024年中考備考：考前的自我心理壓力疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：考前的自我心理壓力疏導(dǎo)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。讓孩子自我減壓。降低心理預(yù)期目標(biāo)，找一兩件高興的事去做，也可以與家長(zhǎng)講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事。這樣，整個(gè)

2024-03-15

2024年中考備考：家長(zhǎng)心理助考“五要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：家長(zhǎng)心理助考五要，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1.要接納孩子的情緒舉個(gè)例子：當(dāng)孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時(shí)，家長(zhǎng)可能會(huì)有這樣幾種反應(yīng)：第一種，為

2024-03-15

2024年中考備考：家長(zhǎng)心理護(hù)航“五不要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：家長(zhǎng)心理護(hù)航五不要，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。孩子們的困惑在心理咨詢過程中，許多孩子會(huì)談到：1.萬一我考不好，怕對(duì)不起父母；2.這么多次模擬考試成績(jī)下來后，父母

2024-03-15

2024年中考備考：積極自我暗示

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：積極自我暗示，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。積極自我暗示考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)自信的方法：一是多看、多想、多說自己的優(yōu)點(diǎn)；二是多說積極的話

2024-03-15

2024年中考備考：學(xué)會(huì)自我放松

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：學(xué)會(huì)自我放松，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。學(xué)會(huì)自我放松陳老師給出了一些學(xué)會(huì)放松，緩解緊張的好方法。第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來

2024-03-15