“經(jīng)常有家長要求，‘教我們一個辦法讓孩子不上網(wǎng)吧’，我的回答是：這是不可能的。”網(wǎng)絡已滲透于生活的各個角落，不可能讓孩子不接觸網(wǎng)絡，但是卻有辦法讓孩子合理使用網(wǎng)絡。

　　建議一：不簡單粗暴制止孩子上網(wǎng)。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網(wǎng)，越會讓孩子對網(wǎng)絡牽腸掛肚，同時也易造成孩子們的逆反心理。

　　建議二：不要讓孩子閉門單獨上網(wǎng)，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺得有父母和自己共享網(wǎng)絡的便利，也能避免孩子瀏覽網(wǎng)絡里不健康的東西，一般情況下孩子不會毫無顧忌地上網(wǎng)了。

　　建議三：適當?shù)乜刂坪⒆由暇W(wǎng)的時間和方式。如制定上網(wǎng)的時間表，避免讓孩子深夜上網(wǎng)等。

　　建議四：經(jīng)常了解孩子上網(wǎng)情況，與孩子共同討論網(wǎng)絡上的趣事。在我們心理專家?guī)椭�孩子戒除網(wǎng)癮中，經(jīng)常有這種情況發(fā)生，當孩子聽到醫(yī)生舉例說明網(wǎng)絡帶給自己的眾多好處時，本是抗拒的孩子往往會一下子變得易于接近了。家長要和孩子一起使用網(wǎng)絡，但也應讓孩子明白，當人們?yōu)E用網(wǎng)絡時,可能會出現(xiàn)一些病理性問題，尤其是青少年，不恰當?shù)厥褂镁W(wǎng)絡，可導致一系列心理、行為問題。

　　建議五：在電腦上安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對異性有著強烈的好奇心，男孩子通過視覺刺激即可獲得性滿足，網(wǎng)絡上的不雅照會成為孩子特別是男孩子迷戀網(wǎng)絡的重要原因。

　　建議六：豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵他們平時多參加各種活動。如外出旅游，參加社會公益活動、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對某種活動的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就會一頭扎進虛擬世界里，對網(wǎng)絡以外的許多事情就會不再感興趣，因此在幫助孩子克服網(wǎng)癮時，需為孩子尋找替代物轉(zhuǎn)移他對網(wǎng)絡的注意力。這兒所強調(diào)的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對這些替代物感興趣的程度和喜愛的程度直接決定了這種方法是否有效。

　　建議七：保持正常的社會交往活動，讓孩子學會與現(xiàn)實中的爸爸媽媽以及與現(xiàn)實社會中的人交往，而不能讓網(wǎng)友代替現(xiàn)實生活中的人際關系。

　　建議八：在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。

　　建議九：不少孩子之所以沒日沒夜地沉迷于網(wǎng)絡，是因為他們在現(xiàn)實生活中愛與被愛、尊重與被尊重等需要沒有得到滿足。家長需要花時間去了解孩子真正的心理需要，及時幫助孩子擺脫心理困境，避免他們?nèi)�尋求網(wǎng)絡上的幫助。

　　建議十：一旦發(fā)生“網(wǎng)絡成癮癥”還應立即找心理醫(yī)生進行咨詢和治療，越小的孩子越易戒除網(wǎng)癮。特別強調(diào)的是治療絕非孩子一人的事，家長應該首先審視有無家庭功能的不良，從自己著手努力為孩子營造一個強有力的戒除網(wǎng)癮外部支持系統(tǒng)。

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